Το μεσημεριανό διάλειμμα υποτίθεται ότι είναι μια ευκαιρία για ξεκούραση, επαναφόρτιση και αποσυμπίεση. Κι όμως, για πολλούς εργαζόμενους – είτε βρίσκονται στο γραφείο είτε κάνουν τηλεργασία – είναι μια ώρα που γεμίζει με υποχρεώσεις, multitasking και καθόλου αποσύνδεση από τη δουλειά.
Το αποτέλεσμα; Αντί να ανακτούμε δυνάμεις, επιστρέφουμε στη δουλειά πιο κουρασμένοι απ’ ό,τι πριν. Αλλά τα καλά νέα είναι πως αυτό μπορεί να αλλάξει – με μικρές, ολιγόλεπτες και στοχευμένες αλλαγές.
Όταν το «διάλειμμα» δεν είναι διάλειμμα
Οι ειδικοί, εξηγούν πως οι περισσότεροι εργαζόμενοι κάνουν ένα βασικό λάθος: γεμίζουν την ώρα του φαγητού με άλλες «δουλειές» — τηλεφωνήματα, λογαριασμούς, οικιακές υποχρεώσεις ή απλώς… συνεχίζουν να δουλεύουν μπροστά στον υπολογιστή, τι ώρα που τρώνε το μεσημεριανό τους.
Ακόμη όμως και αν δεν ασχολείστε με τη δουλειά σας, αν η ώρα γεμίζει με «πρέπει», ο εγκέφαλος δεν ξεκουράζεται και εσείς παραμένετε alert σε σχέση με την εργασία σας.
Αυτό ισχύει ακόμη περισσότερο για όσους δουλεύουν από το σπίτι, όπου το μεσημεριανό διάλειμμα συχνά μετατρέπεται σε ώρα πλυντηρίου ή… πλυσίματος πιάτων.
Διαβάστε τη συνέχεια ΕΔΩ